私の体育会の部活はウエイトトレーニングにかなり重きを置いている。 プログラムの流れは集中力を持続できる1h30を目安に行っており、合間にプロテインやextend等のサプリを摂取しながらトレーニングに励む。 流れとしては… 軽く動的ストレッチ ・パワースナ…

KayaBar コトチカ京都店カヤバール コトチカキョウトテン マルゲリータ650円 スモークサーモンのクリームピザ750円 生ハムのシーザーサラダ500円 自家製ローストビーフ500円 切りたて生ハム500円 おくらとモッツァレラのカリカリ醤油和え300円 ハイボール各…